Recente inhoud door JAZa

Ontbijt: brood met beleg Smiddags: brood met beleg 4 uur: appel of banaan Savonds: Warm, varieert met (aardappelen, groenten, vlees), pasta's(macaroni, spaghetti, ...) spek en eieren,..

Hallo, net gelijk vorig jaar komt er rond deze tijd de zomer weer aan.. (logisch) Ik ben geen dik persoon maar wil natuurlijk voor de zomer iets extra's doen. Nu ik ben een voetballer en sport dus 3x per week (2 x training + 1 x match per week) Als voeding eet ik gelijk een normaal mens...