Recente inhoud door JDerp

Bedankt dat is precies wat ik me afvroeg, en sorry ik zal het wel verkeerd geïnterpreteerd hebben. Nogmaals bedankt. En zal de stickies nog eens bekijken. :)

Blijkbaar is beleefdheid bij jou niet zo sterk aanwezig, en mijn tweede vraag had helemaal geen betrekking tot mijn eerste vraag. Ik vroeg simpelweg of het beter is om weinig herhalingen van veel te doen of veel herhalingen van weinig (3x30 of 6x15 of 10x9 etc)

En is dit dan een goede verdeling of is 4x 15 pushups beter dan 2x 20 of iets dergelijks?

Hallo bodybuilderts, Ik heb een vraag. Ik doe elke avond: -35 Crunches, met mijn benen en knie holte allebei 90 graden gebogen. En dan met m'n schouders richting plafond. -20 pushups -35 Crunches -20 pushups Ik ben 16 jaar oud, zal ik hier iets aan hebben? Zou een andere verdeling beter zijn...