Recente inhoud door Jefferson21

Dank ;) en ja, een tatoeage van de staat Oregon waar ik heb gewoond.

Tijd maar weer voor een kleine update.. Ben nog steeds aan de supplementen en gewoon thuis op de homegym en met halters aan het werk.. Foto van nu, na 3 weken supplementen en trainen: [afbeelding niet meer beschikbaar]

Thanks heren! Tot zover hou ik het 'al' een week vol :P ---------- Toegevoegd om 23:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:59 ---------- Even een kleine update: Ik gebruik nu ongeveer een week m'n eerste supplementen in combinatie met om-de-dag trainen met m'n home gym. Dat zijn...

Hartstikke bedankt voor deze info Hummer!! Nog één vraagje: In het schema dat je voor me hebt gemaakt, is 12 het gewicht in kg? Hij is momenteel in de aanbieding bij elke Kijkshop voor €12,-! Desalniettemin, hartstikke bedankt voor de info en de links!

Kijk, dat zijn wel de complimentjes die doen motiveren :D thanks!

Klopt, de motivatie is bij mij momenteel sterk aanwezig, maar zodra ik me inschrijf bij een gym en een aantal keer ben geweest begin ik steeds met dagen uit te stellen totdat ik helemaal niet meer ga. Ik hoop nu een maatje mee op fitness te krijgen, dat zal al veel helpen! (Pull-up bar zit al...

Top! Ik ren meteen naar de stad nu! ---------- Toegevoegd om 16:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:42 ---------- Of nee.. niet rennen natuurlijk ;)

Ja zo'n pull-up bar is denk ik wel ideaal, maar hoe bevestig je zo'n ding and waar koop ik zoiets? Ik heb vaak genoeg filmpjes gezien van gasten die zich optrokken en dat dat ding toen los schoot :p Bijna ;) Ik heb een jaar in de VS gewoond en heb daarom de staat Oregon op m'n arm laten...

Dat is het inderdaad, zo'n lat pull down, met gewichten aan de achterkant die je 'omhoog trekt'.

Allemaal bedankt voor de reacties! 6 maaltijden per dag, en dan nog eiwitrijk ook, ga ik zeker niet redden. Hopelijk kunnen die supplementen daarop inspelen. Ik heb nu een halterbankje met een halterstang en losse halters: -Ik train doe Benchpress met 50kg en die doe ik 2x12. -Halters 8kg...

Hai, Ik ben nieuw op het forum, en dat met een reden... ik wil eindelijk groot worden, in de zin van BREED. Heeeeeel breed hoeft ook niet, maar gewoon een goed, gespierd lichaam. Jaren van opdrukken hebben niet veel opgeleverd, dus ik heb een paar dagen geleden wat supplementen besteld...