Recente inhoud door Jeffrey18

Ja daarom ga ik ook vanavond richten op benen en buik. Iemand nog tips voor mij? Vetpercentage is namelijk laag, dus waarschijnlijk ook moeilijk om breder te worden? Sixpack krijgen is in mijn geval wel makkelijker.

Omdat ik de heel duidelijk voel. Ben namelijk donderdag voor het eerst wezen fitnessen. Heb 12 jaar gevoetbald maar dan gebruik je natuurlijk heel andere spieren. Ik voel duidelijk dat het niet de spieren zijn maar de pezen/aanhechtingen.

Bedankt voor jullie reacties. Ik kan eten wat ik wil maar kom geen grammetje aan. Ja, ik ga me vanavond maar richten op benen en buik dan. Triceps en Biceps niet want daar last van de pezen. ;) Borst kan ook niet toch? Ook hoofdzakelijk je armen voor nodig.

Hallo Ik ben Jeffrey en ben 18 jaar. Ik weeg 58kg en heb maar een vetpercentage van 5%! Ik wil graag full body trainen omdat ik breder wil worden. Ik ga 2x per week trainen. Heb nu 1x getraint en de dag daarna veel spierpijn en spierpijn aan de pezen. Is nu weer over dus ik ga vanavond weer...