Recente inhoud door jessydriessen

En uit wat voor soorten eten haal ik die complexe kh?

Hoi hoi, Ik heb een aantal vraagjes over massa bouwen betreft voeding. Ik train nu ongeveer een half jaartje, 5 tot 6 dagen in de week. Maar ik merk dat ik vrij weinig tot niet groei. Dit is iets want iig niet ligt aan mijn training. Ook heb ik iets te weinig rust om mijn spieren te laten...