Recente inhoud door Jezusmina

Ah, de eiwitinname was wel iets te hoog de 3e en 4e dag. Ga dit verminderen naar max 120 gram per dag en hoop dat dat helpt. Kan ik beter stoppen met de whey shakes of is dat gewoon een goede proteïnebron voor dit dieet?

Ja die gegevens kloppen. Ik weeg 59 kilo in totaal, vetvrije massa is ongeveer 43 kg.

Hallo, ik ben sinds maandag begonnen aan een ketogeen dieet omdat ik graag van mijn vetjes af wil. Ik heb de afgelopen 5 dagen elke dag minder dan 20 gram koolhydraten gegeten en voornamelijk op ei, vlees en kaas geleefd. Ik twijfel alleen of ik het wel goed doe, zo heb ik bijvoorbeeld geen...