XXL Nutrition

keto

  1. H

    keto voedingsschema

    graag een check op dit voedingsschema
  2. H

    Keto voedingsschema en trainingsschema

    Hello allemaal, Ik ben opzoek naar iemand die mij kan helpen met een keto voedingsschema en een trainingsschema. Alvast bedankt
  3. L

    Keto + Calistenics on Steroids ( Test_E + Anavar )

    Ik train sinds mijn 18e in de gym en heb nu +- 8 jaar ervaring met traning en voeding, maar zit al zo'n 4 jaar op hetzelfde niveau. Ik volg een ketogeen dieet, ik merk dat dit voor mij het beste werkt om mijn voeding onder controle te houden (ik eet snel te veel). Sinds de lockdown train ik niet...
  4. VeibboR

    Keto ervaringen

    Goede middag! Na 2 jaar duursport, lange afstanden lopen kom ik hier terug gemotiveerd binnen gewaaid. Ik ben steeds goed met mijn voeding bezig geweest en dat was de afgelopen jaren niet anders. Mijn doel voor 2020 waren 2 marathons en een 100km run. Helaas is dit in het water gevallen door...
  5. assie

    Bulken op keto

    iemand ervaring met bulken op keto? ik heb keto gedaan om te cutten en ben 14kg afgevallen, en nu wil ik bulken op keto. ik voel me veel beter op vetten dan koolhydraten. geen onnodige hongergevoel of energie dip enzv. insuline blijft veel stabieler. dat is de reden. mijn vraag is dus...
  6. S

    KETO questions

    Beste mede-forummers, Ik zit met een vraag voor de KETO experts... Ik ben een man van 33j, 183cm groot en weeg 84kg. Volgens mijn weegschaal ergens rond de 17%-18% BF Ik ben al ongeveer 4 weken bezig met het KETO dieet waarvan al 3 weken in ketose (ik prik dagelijks bloed). Zit steeds tussen...
  7. Drunkenmaster

    Keto insomnia

    2de keer dat ik in keto ga en 2de keer oprik dat ik al 10dagen max 2 uurtjes slaap per nacht , magnesium en zout inname is in orde maar kan nog steeds niet slapen op keto iemand een idee hoe dit kan? Heb geen zin om xanax ofzo te gebruiken en dan nog niet te kunnen slapen. trainingen gaan ook...
  8. K

    Keto en alcohol

    Ha beste mensen, Ik lees overal dat alcohol en keto niet goed samen gaan. Misschien een rare vraag maar in jenever zit geen kolydraten of suiker. Kan ik dan toch 1 avond in de week tijdens het chillen een paar jenevertjes drinken en in keto se blijven? Super bedankt voor jullie reactie!
  9. imnewhere

    LOG: imnewhere goes keto.

    Vorige week donderdag (3-8) ben ik begonnen met het ketogeen dieet. Hier wil ik een log beginnen om mijn ervaringen te delen. De redenen dat ik dit dieet ben gestart zijn vooral uit interesse: Hoe ga ik me voelen op zo'n dieet? Houd ik wel genoeg energie om (intensief) te sporten in ketose? Zou...
  10. Seth Carnett

    Keto krijg er niets meer af (voorlopig)

    Begrijp het niet goed ben dus keto cyclussen aan het doen van +/- 10 dagen. Na dag 4-5 ben ik dus vrij leeg omdat ik een deficit heb van +/- 750-300 kcal per dag (daartussen ongeveer) Ik heb jaren lang afgewogen dus ik kan heeeel goed inschatten wat deficiet ik heb. Iig ik weet dat ik na dag...
  11. M

    Direct KETO of eerst Koolhydraten afbouwen?

    Hallo, Op dit moment weeg ik 93-95KG met 15% vet. Helaas afgevallen door niet lekker in me vel te zitten en gewicht schommelt nu. Verwacht aankomende weken nog wel wat KG aan te zetten / terug te winnen. Op dit moment probeer ik nog extra massa aan te zetten met 5315 KCAL (ben iets omlaag...
  12. L

    Keto dieet macros

    Hey ik wil beginnen met een keto dieet, ik had op internet gevonden dat dit de macros zijn om aan te houden: 5% koolhydraten 25% eiwit 70% vet In mijn geval zou het er dan zo uit zien: 2070kcal onderhoud ( 500kcal deficit) 26g koolhydraten 104g eiwit 173g vet Nu is mijn vraag, is dit genoeg...
  13. Seth Carnett

    Keto grasgevoerd?

    Weet iemand waar en hoe ik aan grasgevoerd vlees kom in Belgie? Keto is wat gezonder als je grasgevoed eet. Alleen weet ik niet waar je dit verkrijgt in Belgie? Alsook iemand goedkopere alternatieven want Keto is wat een stukje duurder dan mijn vorig winkellijstje.
  14. Drunkenmaster

    Diet soda on keto

    Iemand ervaring met light / zero kcal dranken tijdens keto? De ene zegt dat het geen effect op keto heeft de andere zegt dat het je uit keto haalt?
  15. Seth Carnett

    Going keto

    Iemand tips hoe je de transitie kunt maken en over welke tijd naar keto? En keto doe je dat volcontinu of heb je carb days daarin?
  16. R

    Keto

    Goedeavond, Ik ben nu een jaar serieus aan het trainen met een voedingsschema. Ik ben 1,84 en het afgelopen jaar van 79 kilo op 11% naar 85 kilo met 14% gegaan. (Gemeten met een 4 puntsmeting op de sportschool door dezelfde persoon) Nu vond ik op internet deze informatie over het keto dieet...
  17. N

    Keto , doel gehaald, en nu?

    Ik zit nu in keto en het gaat zoals geplanned. Maar wat als je je streef vetpercentage hebt bereikt? Hoe blijf je dan op dat percentage zonder verder af te vallen of aan te komen. Bestaat er geen after keto voedingspatroon/dieet?
  18. D

    Groenten meetellen in keto?

    beste, Moet ik de kh van mijn groenten ook meetellen in mijn ketose dieet? Ik vind namelijk tegenstrijdige informatie op het internet. Mvg
  19. Boy Breed

    Keto bulk

    hi bb'ers Iemand ervaring met keto bulk? Op dit moment ben ik aan een keto dieet bezig en voel me stukken beter dan ik koolhydraten eet. Ben benieuwd! Big up!
  20. Mudita

    Hij valt af op 4000Kcal per dag!?

    Beste leden van dbb, dit leek me wel interessant om te delen met jullie. Er is momenteel een gast op YouTube die een keto calorie challenge doet waarbij hij 4000Kcal per dag eet. Nu weet ik verder niet of hij er ook "supplementen" bij gebruikt. Maar als dat niet zo is is dit wel erg...
Terug
Naar boven