Recente inhoud door JillH

Snap het! Bedankt voor de uitleg :)

Bedankt voor de tips! Nog een vraag: Moet ik op de dagen dat ik niet train minder eten dan op dagen dat ik wel train?

Inderdaad een elektronische meting. Maar ik moet dus op onderhoud gaan eten. Dit is dus 1879 kcal in mijn geval? En dan 2,5 gr eiwit * 57 (gewicht) = 142.5 gram eiwit 1 gr vet * 57 = 57 gram vet en de rest aan koolhydraten?

Ik wil eigenlijk mijn vetpercentage omlaag brengen. Momenteel zit dat op 31.7% wat boven het gemiddelde ligt. Dus eerst zou ik graag een kilo of 3 af willen vallen en erna op gewicht blijven.

Hallo, Ik sport sinds kort bij Anytime en wil graag afvallen. Ik sport minimaal 2x per week en hoogstens 3x per week. Verder heb ik ook nog redelijk actief werk 1x per week. Bij Anytime heb ik vorige week een fullbody scan gedaan. De resultaten hiervan zijn: Gewicht: 57.1 kg BMI: 21.5...