Recente inhoud door Johannes77

Very helpfull!! Concreet ga ik dus vdaag mn BMR uitrekenen, voedingsschema uitvogelen en creatine regelen..... (?) ---------- Toegevoegd om 13:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:06 ---------- Dat is overigens ook een goede! Een goede warming up en cooling down is idd...

Super! Thanks voor de duidelijke uitleg. Ik ga mn BMR strax berekenen, mn voedingsschema aanpassen, en creatine aanschaffen.Hiermee moet ik idd uit de voeten kunnen, en uiteraard 7-8 uurtjes slapen en rust nemen op niet trainingsdage. hoop dat t gaat werke!! Thanks

Thans man! Erg duidelijk, erg bedankt, ik ga beide posts doorlezen, vind je dat ik ook naar een dietiste moet oid??

Thanks! Maar is het niet zo dat je Creatine voor een korte tijd kan gebruiken? ---------- Toegevoegd om 11:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:14 ---------- Relaxed! Wat goed, ik zoek dan even hun contactdetails, lijkt me een goed idee, he thanx man! ---------- Toegevoegd...

Ik eet zelf erg gevarieerd, en niet te vet. Dagelijks 3 gevarieerde maaltijden en probeer erg veel melk te drinken. Het xxl team?!

Besta Allen! Ik wil graag advies van jullie die ervaring hebben met mijn geval. Ik ben een 21jarige man. Al een paar maanden sport ik 2x per week. Hierbij train ik mn hele lichaam, ongv. 1 uur, zowel cardio als kracht. Een aantal maal heb ik mijn schema aangepast, zit op een goede...