Recente inhoud door JuniorDosSantos

Bedankt voor uw reactie Maar wat is bulken? En wat is cutten? En wat is droogtrainen? Ik heb 4 maanden heel hard getraind maar ik nam dagelijks zo een 1500 cal. en ik heb geen spieren gekweekt. Ik heb nu dus gehoord dat je er ook bij moeten eten, veel eiwitten maar als ik dagelijks bijv...

Hallo allemaal Ik had een vraag. Ik heb via youtube filmpjes gezien over de afterburn en het krijgen van een sixpack maar ik begrijp daar niet zoveel van. Ik moet als man dagelijks 2500 cal binnenkrijgen en daar zeggen ze dat je minder moet nemen zodat je meer cal verbrand verbrand dan je...