Recente inhoud door jusr

ok bedankt

bedankt ik ga fullbody doen. alleen heb ik nog een paar vraagjes. hoe doe je BOR , MP? wat is een mooi gewicht om mee te beginnen? duurt het lang om resultaat te zien?( ik dacht dat mijn vet percentage 21.5 was) gr

hallo ik ben 15 jaar en zou graag willen bodybuilden. Bij mij thuis heb ik een Star 7120 home gym, spinningfiets en een set up bank staan. kent iemand van jullie misschien oefeningen die ik hiermee kan doen. ik wil vooral de borst, buik en arm spieren trainen. gr