banaan weg, pak een appel want banaan zit meer suiker in
kwark is een melkproduct, hou je vocht mee vast
boterhammen zit zout in dus hou je ook vocht mee vast
ben nu een ook het cutten, hoog in me eiwitten, alleen voor de training eet ik wat koolhydraatjes anders heb ik geen kracht..
en...