Recente inhoud door k86dr

Ok bedankt voor de reactie. Is er trouwens nog een excel bestand of iets anders waar alle voedingsmiddelen enzo instaan met de bijhorende voedingswaardes. Je kon ook de KEV waardes instellen en deze kleurden dan rood als je erover zat. Ik meen dat ik dat ergens gezien had maar vind het niet...

Beste mensen, Ik heb een paar vraagjes. Ik ga vanaf volgende week beginnen trainen. Ik heb lang stilgezeten met alle gevolgen van dien. Mijn stats: 93kg 1,75m 22j vet: dat wil ik niet weten. Ik wil nu een eenvoudig schema gebruiken van rippetoe om de komende maanden wat spieren bij...

..