Weet je wel zeker dat hardlopen de beste methode is? Volgens mij moet je helemaal geen uur gaan hardlopen. Ik zou een kortere tijd aan HIIT doen, met dumbbell snatches of zoiets. Dat is beter voor je hart, tast de spieren niet aan, zoals hardlopen kan doen, en je verbruikt meer energie. Dus je...