Recente inhoud door KingArthur

Tweede training: Vertical row cable: 16x100kg, 14x120kg, 12x120kg Barbell row: 12x40kg, 10x50kg, 8x60kg Dumbell row: 16x22kg, 14x24kg, 12x26kg Single horizontal arm row cable: 16x40kg, 14x50kg, 12x60kg

Goedemorgen, Vanochtend eerste training (7:00 - 8:15) Dumbell shoulder press: 16x18kg, 14x20kg, 12x22kg Dumbell lateral raise single arm: 12x10kg, 10x12kg, 12x14kg Dumbell lateral raise both arms: 16x4kg, 14x5kg, 12x6kg Front raise schijf: 16x15kg, 14x15kg, 12x15kg Dumbell side raise...

Hello, Loop al tijden rond met de gedachte om hier een log aan te maken. Start van 2014 is een goed moment om het dan ook daadwerkelijk te gaan doen. Geschiedenis Train nu een jaar of 2 serieus. Sinds afgelopen jaar een aantal keer gecoached door een Personal Trainer en sindsdien gaan de...