Recente inhoud door klintje

ik ben niet dik ben beetje mager

maar er zijn mensen in men school die al redelijk sterk zijn als ik zo voort doe word ik dan beetje sterker?

Ik heb een vraagje ik ben 13jaar bijna 14 en wil echt goeie spieren STERKER ZIJN DUS hoe train ik mijn spieren uit de titel ik heb een loopband en ik wil graag betere spieren ik doe sit-ups en pompen maar kan ik iets meer doen of... ?? ik weet niet groetjes T graag antwoord