Recente inhoud door LeendertX

??

Ik ben nu in die kcal tabel aan het kijken en kom uit dat ik bv gisteren aan de 2500 kcal zat. Nu moet er ongeveer 1000 bij per dag toch ? ik vraag me af hoe ik dat voor elkaar wil krijgen want alles waar veel calorieen inzitten zit ook weer veel vet in ?

Hallo allemaal, Ik ben een 20 jarige jongen van 1.95 m lang en weeg 68 kilo. Dit is natuurlijk te weinig en zoals zo vele wil ik al een lange tijd aankomen. Ik fitness al zon jaar (wel 2 x 2 maanden verhinderd geweest) en ben sinds een paar maanden weer bezig maar het aankomen lukt me niet...