Recente inhoud door lilskinny

Hee! Thanks allemaal voor jullie reacties! :D Wat ik dus begrijp is: Ik moet een pot Whey shake gaan aanschaffen. En vervolgens word je ontbijt: -Whey shake, -havermout en of brinta ( beide 50 gr ) -En dus de daar voor benodigde melk - Of de Theace pannenkoek bestaande uit: 4 hele eieren...

Heee, Gallius! Dankjewel voor het zo snel reageren op me topic! Wat is dan beter om te nemen een gekookt of een gebakken ei? kcal eiwit koolh vet ei (gebakken) 1 stuk 110 7.0 0.5 9.0 ei (gekookt) 1 stuk 74 7.0 0 5.0 En hoeveel eieren zal ik dan...

He, ik pas begonnen met fitnessen. Ik ben 17 jaar oud en me lengte is 183 en me gewicht 60 kg ( zwaar ondergewicht eigenlijk ). Ik wil beginnen met een goed voedingsschemate maken. Daarom wil ik het eerst hebben over wat nou een goed ontbijt is? Voedingsschema...