Recente inhoud door lolbigtime

Oke dankje! Maakt het nog uit dat ik sochtends mn ontbijt in de blender klaarmaak ik maak er 1 shake van en savonds de kwark met water en sinasappel... voorheen dronk ik savonds wel een paar biertjes en at ik vaak ongezond vandaar dat het misschien nu zo snel gaat...

Goedemiddag, Na een jaar lang gesport te hebben zonder een echt ritme of voedingsschema aan te houden heb ik nu zelf een cut schema gemaakt...Ik ben hier nu 2 weken mee bezig en ik vraag me af of dit schema wel goed is...ik heb veel 'skinny fat' ik weeg nu 82,6 nuchter gewogen op zaterdagmorgen...