Recente inhoud door Lostdude

Als ik jou was zou ik iets minder koolhdraten pakken (bij de tussendoortjes) en iets meer goede vetten zoals pindakaas en noten en vette vis. Bij mij werkt dit erg goed en uit onderzoeken blijkt ook dat goede vetten de vetverbranding stumileert. Hoop dat je hier wat aan hebt

Zou het ontbijt ook veranderen in havermout met melk en wat eieren en mss wat goede vetten zoals lijnzaad of het ontbijt ruilen met maaltijd voor het slapen, s'ochtens heeft je lichaam veel voeding nodig :) Als je kan probeer dan die muesli repen te vervangen door iets met complexe khoolydraten