Recente inhoud door Mario38

mario38 Ja ik wil nu paar kg bijkomen 10 kg zal ik heel tevreden zijn. Maar je kan maar paar kg bijkomen als je vetten bij eet en dat wil ik zeker niet. Daarom bent ik op zoek naar iets waar je spiermassa kan bijbouwen in kg. Groeten van Mario38

Ga op de bank liggen en span je rug aan. Je schouderbladen worden naar elkaar toegetrokken en je schouders worden naar achteren getrokken. Houd deze houding gedurende de hele set aan Laat de halter langzaam naar beneden komen naar het midden - of ietsje hoger - van je borst toe tot de halter...

hoi ik ben mario en ik train nu al 11 maanden. Wel hebt ik een volledig fitnes toestel max gewichten 150 kg aan blokken thuis staan met veel alters gewichten van 2 kg tot 15 kg. Best dat je kan doen is "proteine poeder nemen en capsul Insu-Stim Forte" neem 1 capsule 15 min voor de laatste...