Recente inhoud door MarkDSLR

Viel bijna van mijn stoel haha. Wat veel eten zeg, sommige mensen kunnen inderdaad meer warm eten, voor mij niet weggelegd :D Hoe lang was je daar wel niet mee bezig met voorbereiding en qua uitgaven? Kan mij voorstellen dat het niet voor iedereen is weggelegd. Ook de discipline om dat vol te...

@marina1975 Ik heb hier net de meest creatieve recepten gehoord haha. Wat een bijzondere combinaties, ik zal eens het een en ander gaan proberen. Zou je dit kwalificeren als avond maantijden?

Het is inderdaad even puzzelen. Als ik te saai ga eten en er geen smaak aanzit hou ik het toch niet vol. Focus is dat ik blijf trainen, en wat voeding ga uitproberen. Ik zal de sheets er eens bij pakken, thanks voor de tip.

Ik ben wel een fietser, dat rustig fietsen, zou dat zoden aan de dijk zetten qua cardio?

@SvP0501 Een halve kilo kwark is voor mij te veel, dat krijg ik echt niet naar achter, verder eet ik inderdaad soms kip maar niet altijd, naar mijn berekeningen kom ik er niet aan, ook vooral bedoelt voor na de training.

Dank, ik snap ook dat er inderdaad geen weg is om aan t komen in alleen spier, ik zal hard aan de gang moeten thuis anders kom ik dadelijk alleen aan. Ik ga de voeding eens beter in kaart brengen. Super bedankt voor je input, ik zal resultaat laten weten, ik ben benieuwd.

Super bedankt voor je overzicht. Ik ga eens naar de winkel voor de kwark, ik heb een hele tijd yoghurt gehad maar dat kwam zo mijn neus uit na een tijdje, plus de acne. Ik ga mezelf eens bekijken en wegen en eens behouden wat het met mijn gewicht gaat doen, wat zou een beetje een goed...

Klopt, ik heb een setje dumbells and thats it. De rest is met eigen gewicht. Zodra alles weer open is ga ik dat zeker ook doen. Qua eten is het inderdaad moeilijk en vind ik het ook moeilijk om dit echt uit te lezen. Op dit moment eet ik speltbrood, ik zal dit switchen naar volkoren spelt. Daar...

@René van Langen Bedankt voor je reactie, heb ik veel aan. Ik heb gister ook wei eiwit besteld omdat ik hier anders nooit aan ga zitten, de 2 gram per kilo. En dan meer trainen en er wat boven gaan zitten. Ik neem aan dat ik dan eerst wat vet toename ga zien, vooral rond de buik. Verder eet ik...

Ik ben helemaal nieuw in dit vakgebied. Leeftijd 21, lengte 178 en gewicht schommelt rond de 65 en 69 kilo. Naar mijn gevoel is dat toch te weinig voor de lengte en als je wat spieren wil opbouwen, ik wil over het algemeen wat minder skinny worden maar toch dat buikvet weg hebben om die...