Recente inhoud door Marxmon

Hee prestigio Bedankt voor je tips :) De koolhydraten en eiwitten kan ik dus zo laten. Echter zit ik op 25 vetten, en wellicht ben ik inspiratieloos maar ik kan de overige 25gr moeilijk aanvullen.. Nog tips hierbij ?:) Ben ongelovelijk blij met jullie help !

Bedankt voor informatie! Erg veel aan gehad, zo zou mijn schema dus beter kloppen?

Wat gaat er fout dan?:) just wondering... Alle afkortingen zeggen mij nog vrij weinig though. Sorry

Hee, Ik heb een eerdere topic aangemaakt waar ik me voorstel en uitleg dat ik vrij nieuw ben. Na het lezen van een aantal sticky's heb ik al veel kennis opgedaan. Tijdens het berekenen kwam ik er achter dat mijn basis behoefte +- 2056 kalorieen per dag is (23 jaar, 1.86, 90 kilogram 20%...

Hallo, Ik ben 23 jaar en ben sinds afgelopen week begonnen met fitness. Aangezien ik in mijn verleden weinig aan sport heb gedaan wil ik het rustig maar serieus oppakken. Mijn stats zijn: Gewicht: 89 Kilo Lengte: 1.86 Vetpercentage: 20% Mijn doel is om mijn vetpercentage omlaag...