Recente inhoud door math001

Lengte: 179 cm Gewicht: 79 KG Doel gewicht: 82 KG Vet percentage: 12,8 % doel 11% Biceps: 39 cm Bench press flat: 5x5 . 105 KG Bench press decline: 5x5 . 110 KG Biceps cable curl: 5x10 . 40 KG Triceps cable pull down: 5x10 . 37.5KG

Thanks! Ik wil dit ongeveer voor het einde van de zomer hebben bereikt en daarna ondersteunen met een goed schema. Heel misschien wil ik voor de 85 KG gaan maar dat zie ik wel in de loop der tijd.

Lengte: 179 cm Gewicht: 78,5 KG Doel gewicht: 82 KG Vet percentage: 12,8 % doel 11% Biceps: 38 cm Bench press flat: 5x5 . 95 KG Bench press decline: 5x5 . 97,5 KG Biceps cable curl: 5x10 . 38,5 KG Triceps cable pull down: 5x10 . 35 KG