Recente inhoud door Mich

massa en meer zon. In die volgorde.

o.k. thnx voor de reacties so far.... Maar feit blijft dat het overgrote deel van de oefeningen voor mij nog een raadsel blijft. Onze slimmerik heeft wel alle toestelnr's bij de oefeningen gezet, terwijl hij weet dat wij bij een andere gym trainen. Hij zoekt het maar uit met zijn schema, ik zoek...

Heren, Een vriend van me heeft een schema van een sportinstructeur gekregen, waarbij ik enkele namen van oefeningen niet kan plaatsen. Ik heb al gekeken op diverse internetsites, maar kom er niet echt uit... Het gaat om de volgende oefeningen: Rug - Stiff Arms Pull Down - Lat Machine -...

o.k., thnx voor de reacties !

Mensen, even een vraagje. Ik ben laatst begonnen met een creatine kuurtje, maar ik ben geen gram zwaarder geworden. Dit in tegenstelling tot 2 eerdere keren. Ik gebruik ook sint janskruid. Ik weet dat sint janskruid de werking van sommige stoffen (medicijnen) remt, c.q. ongedaan maakt...

O.k., met de de oefeningen uit mijn originele schema, voel hier zeker wel wat voor! thnx. Dit gaat m worden, iedereen weer bedankt voor hen reply's trouwens.

O.k., ziet er wel goed uit. Welke oefeningen zou je voorstellen om bij dit schema te doen?

O.k., ik zal je opmerkingen erin verwerken. Hammer curl is trouwens wel een oefening waar je voornamelijk je onderarm mee pakt (zie bv. sticky bij training en oefeningen van dit forum) Deadliften heb je helemaal gelijk in maar is in mijn sportschool bijna ondoenlijk. Ik ken de oefening back...

Benen is een beetje lastig onderwerp, ik heb veel last van mijn knieën gehad. Ik doe mijn benen oefeningen ook maar met weinig gewicht. Ik wil dit wel even zo houden. Ik snap dat je met borst ook je triceps hard aanpakt, en dat het niet oppurtuun is om dinsdag meteen triceps te pakken, maar...

Ik wou dit als nieuw schema aan gaan houden. Wat vinden jullie er van? Maandag Borst: - Flat bench - Incline dumbbell - Peck Deck - Fly’s Onderarmen: - Dumbbell hammer curl - Reverse curls Buik: - Hanging leg raises - Bent knee raises - Incline sit-ups...

Beschrijf jezelf in 5 woorden: uhh... spontaan aardig meegaand knap stoer breed gespierd.. Ow k*t DAS MEER DAN 5 :) haha, wat een loser

Pas wel op met die zyban. Ik heb ook eens geprobeerd te stoppen met zyban (hetgeen een anti-deprissiva is) en werd bloed aggressief van die herrie. echt niet normaal meer, over het kleinste dingetje werd ik helemaal over de zeik. Ben later cold turkey gestopt, ging wel goed en rook nog steeds...

Tering! leuke feestjes....

Top!

Hmm, ik weet wat je bedoeld... Zit ook aan een zware schouderblessure.. Heb weer 5 weken niet getraind, ben nu op advies van de mensen hier maar glucosamine gaan vreten. Donderdag voor het eerst weer trainen. Ik ben gewoon zenuwachtig, echt vaag... Maar succes in ieder geval, geef de hoop niet op!