Recente inhoud door Mireille8705

Ja ik zie het ook vaak genoeg, maar mijn voorkeur gaat zeker naar gewichtheffen want cardio is zo saai maar op dit moment kan ik niet anders. Als ik op de spiegel/ kleding moet afgaan dan is er geen redeb tot paniek ;)

Lief voor je bezorgdheid over mijn vrouwelijke vormen maar ik kan je geruststellen dat die er zeker niet aan ontbreken ;-) het "extra" gewicht moet toch ergens van komen en van eten zal het zeker niet zijn. Ik ga niet alle dagen trainen en eet gezonde droge voedzame voeding met de juiste vetten...

dat weet ik en dat doe ik ook. Maar enkel 1x (soms 2x) per week en meestal met lichte gewichten en 3 setjes van 20. Al moet ik toegeven dat ik soms ook wel eens zwaar ging om te zien wat ik nog over heb gehouden van voor mijn zwangerschap en eerlijk gezegd zit ik niet heel laag met de gewichten.

kan ik met 1x per week al zoveel bijkomen in spiermasse? ik doe maar 2uurtjes cardio maar wel verdeeld op de loopband (800cal ongeveer) en de step. (1200cal ongeveer) meestal heb ik geen twee uurtjes nodig. De reden waarom ik met pwo ben begonnen is omdat het gewicht hetzelfde bleef en na drie...

Ik had eens een vraagje over de pre workout en de gevolgen hiervan. Ik ben nu terug 5maanden bezig met trainen na men zwangerschap, nu drie maanden ook serieus op mijn voeding aan het letten, 1x per week de grote spiergroepen aant trainen met lichte gewichten en 4-5x /week tussen de 1500-2000cal...