Recente inhoud door monster88

oke magere melk is een goed idee denk ik. Alcohol wil ik geen afstand van doen, maar ik drink meestal alleen zaterdagavond en op een feestje dus dat valt ook mee. Ik gebruik meestal een halve shake voor en een hele shake na de training, meer niet.

weet iemand of je door melk inderdaad vocht vasthoudt? alleen door melk of door zuivel in het algemeen? Ik neem altijd eten van huis mee naar mijn werk, dus vond brood wel erg makkelijk eigenlijk:D Kunnen er mensen zeggen wat op het moment de beste hulp is voor spieropbouw voor mij naast...

nee ik gebruik geen creatine. Ik had inderdaad ook gehoord dat melk ook de boosdoener kan zijn Maar ik dacht 1,5 liter op een dag kan niet te veel zijn? Ik heb trouwens ook werk waarbij ik veel beweeg. En brood is zout? Zoutarm eten? Wat kan ik dan bijvoorbeeld als broodvervanger gebruiken?

Ik train 3 a 4 keer per week erg fanatiek (bodybuilding), en gebruik sinds een paar maanden STACKER W whey protein. ik heb nu 3 potten opgemaakd dus 6 kg. Alleen merk ik dat sinds ik dit spul gebruik een erg dikke kop krijg. Nu heb ik gehoord dat het mogelijk kan komen doordat dit spul zorgt...