Recente inhoud door MuadDib

Besef ik heel goed, mijn Bmr ligt nu op de 2000 a 2100 mijn onderhoud is 3000 en met de cut kom ik op 2400. Ik eet dus al 300 minder. Ik bereken het iedere keer opnieuw zodra er weer kg af is. Bij nog minder kcal verlies ik spieren en precies op 2400 blijf ik om de een of andere reden hangen op...

Okay, ik zit al aan de 200 gram carbs, ik kan die banaan eruit gooien, een wereld zonder kaas kan ik ook mee leven, zonder koffie het leven door gaat 'm niet worden :) Ik zat al te denken aan rennen, ik denk dat ik het nu wel kan hebben met mn knieën en minder gewicht e.d. Eerst maar eens...

Hallo allemaal, Ik kijk al een tijdje hier rond over van alles en nog wat, maar vond het tijd om toch wat meer feedback te krijgen. Ik ben ongeveer 2 jaar bezig met trainen en afvallen, het laatste jaar serieus. Ik ben 1.76m woog 127kg en had een vp van dik 44%, ondertussen weeg ik 99kg en...