Recente inhoud door Musta

Wat is hier nou zo grappig aan? Jij bent toch ook ergens begonnen?

Bedankt voor de reacties, ik zal (nog) geen creatine gebruiken. En whey? Kan ik dat wel gebruiken? Zal dat wel helpen? Of heeft dat ook nog geen nut? Laatst probeerde ik het op te drinken maar kreeg ik dat niet voor elkaar, ik moest er bijna van kotsen zo vies vond ik het. Ik mengde het met...

Aha, Dus als ik gewoon regelmatig gezond en gericht eet, en mijn trainingsschema volg (zie vorig post), is het dan verstandig creatine te slikken? Heeft het nadelen?

Ik heb al een schema gevonden: Monday Legs/shoulders Leg press (3 sets) http://exrx.net/WeightExercises/Quad...5LegPress.html Leg extension (2 sets) http://exrx.net/WeightExercises/Quad...Extension.html Leg curl (3 sets) http://exrx.net/WeightExercises/Hams...ngLegCurl.html Standing calf raise...

Oke ik zal vanavond gelijk een trainingsschema aanvragen, maar een voedingsschema is dat noodzakelijk? Kan ik niet gewoon in de loop van de dag zoveel mogelijk eten? Zonder schema?

Voedingsschema heb ik niet, ik weet van mezelf dat ik me daar toch niet aan kan houden, maar ik probeer wel zoveel mogelijk te eten. Ook eet ik per dag een pak magere kwark 500ml. Trainingsschema heb ik ook niet, ik fitness 2 a 3 keer per week, en dan train ik al mijn spiergroepen en laat ik ze...

Hallo body builders, Mijn doel is zo snel mogelijk spieren opbouwen (breder worden). Ik ben al 2 weken fanatiek aan het fitnessen, dit doe ik 2 a 3 keer per week. Nou heb ik gehoord dat door het gebruiker van creatine mijn spieren sneller opgebouwd zullen worden. Ik heb op google naar de...