Recente inhoud door nick_84

Bedankt voor de reacties!

3300 calorieen per dag verdeeld in 50/30/20 K/E/V met een dagelijks voedingsschema. Afgelopen maand na 6 maanden dit schema gevolgd te hebben slecht gegeten (2500 calorieen per dag ) maar dan nog..6 kilo afvallen in een maand is vrij veel.

Goedenavond, 2 jaar geleden ben ik begonnen met intensief sporten, begonnen met 3 keer in de week en het laatste jaar 4 keer in de week. Begonnen op een gewicht van 76 kilo en eind november 2017 geëindigd op 91 kilo. Continue in de bulk aangezien ik een ectomorph ben met een zeer snelle...