Recente inhoud door Noii

ik heb hem uitgerekend en kom uit op: 560 gram koolhydraten / 135 gram eiwit / en 130 gram vet per dag, kan iemand me helpen om hier een voorbeeld van voedingsschemate maken of beter nog een die hier precies bij past? ik hoor het wel als iemand dit weet en kan. Hopelijk bedankt alvast...