Recente inhoud door nuisance

Ok dankjewel voor jullie hulp :)

Dus....is een weight/carb gainer dan een goede optie ?

Hallo ! Ik had een vraag die jullie waarschijnlijk makkelijk kunnen beantwoorden :) Ik ben 176 en 74 kilo en zit onder de 13% vetpercentage . Ik eet rond de 3500 cal per dag maar kom nog steeds vrij moeilijk aan, wat is in mijn geval het beste om te gebruiken? Een weight gainer? En zo ja kom je...