Recente inhoud door p84schouten

Ik ben helemaal blij met jullie reacties!! Sinds gisteren ben ik lid van dit forum en nu al 10+ reacties op 1 post. Om even terug te komen op het paleo principe. Ik ben geen 100% paleo, ik eet ook voedsel dat er buiten valt, dat klopt. Jullie hebben mij een hoop gegeven om mee te werken...

Wow, super die reacties, bedankt! Ik begin eigenlijk pas nu echt op mijn eten te letten. Dan heb ik het niet over gezond voedsel, maar meer de benodigde hoeveelheden. Ik weet niet op die % heilig zijn. Iedereen reageert waarschijnlijk weer anders op de hoeveelheden, maar ik zie deze % bijna...

Goedendag lezer, Ik weeg 78 kg, ik ben 1.78 lang. Ik sport 5 - 6 x per week waarvan 4x fitness (1,5 - 2 uur per dag) en 2x hardlopen (6 - 13km) en/of muay thai boksen. Ik heb uitgerekend dat ik het volgende nodig heb: 3382 kcal per dag waarvan: 465 gr Koolhydraten 127 gr eiwit...