Recente inhoud door perzik2

hallo ik wil graag in de lente een strake buik hebben maar wil nog steets spieren opbouwen. ik ga elke dag naar de sportschool en fiets of ga op de crostrainer een half uur tot een uur afwiselend. en doe kracht training (krijg maandag mijn trainings schema) maar overal staat dat ik 500 cal...