Recente inhoud door petrovski4

Bedankt voor alle reacties!! Ok dus gewoon houden bij wat ik nu gebruik en voeding en schema verbeteren? Mijn schema is: Maandag: Borst en rug Dinsdag: Benen kuiten en buik Woensdag: Cardio Donderdag: Schouders, traps Vrijdag: Triceps biceps en buik Ik probeer elke week wat andere...

Ik ben nog niet zo lang bezig met trainen (paar maandjes) en ik gebruik op dit moment alleen creatine CEE en Whey protein isolate (aangeraden door vriend) Mijn vragen zijn: Wat raden jullie aan voor een beginner qua supplementen? (doelen op dit moment zijn vooral vet verliezen en spieren...