Recente inhoud door pietdeman

Ja ben nog een redelijke beginnen (fitness ongeveer een half jaar). Maar ga morgen weer naar de fysio, dan vraag ik er nog eens goed naar. Had nadat het begon al een tijd rust genomen en dat is onderhand toch al best lang geleden.

Denk dat dat het is ja. De fysio noemde het ook een golfelleboog. En als ik op internet rondkijk, zijn de symptomen ook een beetje hetzelfde. Ik voel het inderdaad ook een beetje onder- en bovenarm. Hoelang duurt het gemiddeld ongeveer voordat zoiets over is? Het is nu ongeveer 7 weken geleden...

Hallo, Ongeveer 7 weken geleden was ik bezig met de barbell curl, en tijdens de oefening leek het alsof ik even doorschoot (ik had het gewicht net wat omhoog gedaan). Ik had het idee dat mijn spieren in mijn onderarm als het ware even op en neer gingen en voelde een soort steek in mijn...

Ok, ik zal het de volgende keer eens proberen. Bedankt voor jullie reacties en tips :) Edit: Toch nog een vraag. Doen jullie hetzelfde bij de Incline Bench Press?

Als we dan toch bezig zijn met vragen stellen: Ik snap nu wat jullie bedoelen met die schouders bij elkaar drukken. Maar bijvoorbeeld in het filmpje zie je dat hij een beetje ''schuin'' drukt, hij gaat niet recht omlaag. Hij laat het gewicht wat naar voor komen. Als je wat andere filmpjes...

En dan is het dus de bedoeling dat je tijdens het bankdrukken je schouders naar achteren houdt? Dan denk ik dat daar het probleem bij mij zit.

Wat bedoelen jullie nou eigenlijk precies met schouderbladen tegen elkaar drukken? Betekend het dat je je schouders opeen horizontale lijn zo dicht mogelijk bij je lijf houdt of wat is de bedoeling precies? Ik ben namelijk pas begonnen met bankdrukken, en ik de dagen na het fitnessen (2-3...

Heb ook een vraag die eigenlijk hier een beetje op aansluit (als dat mag). Hoeft er niet nog een extra topic aangemaakt te worden :P Ik eet zelf 's avonds voor het slapen gaan altijd +- 400ml magere yoghurt met rozijnen/banaan/pruimen/ananas, maar net wat er is. Gelden hier een beetje dezelfde...