Recente inhoud door Pim03

Dankjewel voor je info. Ik ga mijn vitamine d van 1000 nu verhogen naar 5000. En kijken wat het effect zal zijn.

Jaa precies. Ik doe 4x fitness en 3x een duursport(handbal) dus cardio wel al genoeg. Ik eet 200 calorieen meer per dag dan ik nodig heb. Maar moet dit dan omhoog gooien naar ongeveer 500 calorieen ofso?

Jaa dat heb ik gedaan. Dan gaat me six-pack weg. En die wil ik juist behouden.

Hoi, Ik fitness nu zo'n 3 jaar. 4 x per week. Ben 23 jaar. 1,75 m en 72 kg. Heb een redelijk strak lichaam maar merk dat mijn spieren niet echt meer groeien. Is dit iets wat mij kan helpen. (Mijn voeding is goed en neem eiwit shakes en slik de nodige vitamine preparaten. )