Sticky Testosteron Booster: Welke zijn er, werken ze echt en hoe werken ze nu eigenlijk?

[Cools]

dat had je beter in je begin post kunnen zetten want alle noobs denken nu in notime groot te worden door een vit d pilletje (als voorbeeld)

Klik om te verkleinen...

Er is niemand die dat gaat denken hoop ik

Maar inderdaad, zal mijn begin post eens aanpassen.

 

[Pim03]

Hoi,
Ik fitness nu zo'n 3 jaar. 4 x per week.
Ben 23 jaar. 1,75 m en 72 kg.
Heb een redelijk strak lichaam maar merk dat
mijn spieren niet echt meer groeien.
Is dit iets wat mij kan helpen.

(Mijn voeding is goed en neem eiwit shakes en slik de nodige vitamine preparaten. )

 

[Unstoppable]

Testosteron Booster: Welke zijn er, werken ze echt en hoe werken ze nu eigenl...

Al geprobeerd om meer te eten?

 

[Pim03]

Jaa dat heb ik gedaan.
Dan gaat me six-pack weg.
En die wil ik juist behouden.

 

[Cools]

Jaa dat heb ik gedaan.
Dan gaat me six-pack weg.
En die wil ik juist behouden.

Klik om te verkleinen...

Toch ga je meer moeten eten om te groeien En wat meer cardio dan.

 

[Pim03]

Toch ga je meer moeten eten om te groeien En wat meer cardio dan.

Klik om te verkleinen...

Jaa precies.
Ik doe 4x fitness en 3x een duursport(handbal) dus cardio wel al genoeg.

Ik eet 200 calorieen meer per dag dan ik nodig heb.
Maar moet dit dan omhoog gooien naar ongeveer 500 calorieen ofso?

 

[Unstoppable]

Testosteron Booster: Welke zijn er, werken ze echt en hoe werken ze nu eigenl...

Jaa precies.

Ik doe 4x fitness en 3x een duursport(handbal) dus cardio wel al genoeg.



Ik eet 200 calorieen meer per dag dan ik nodig heb.

Maar moet dit dan omhoog gooien naar ongeveer 500 calorieen ofso?

Klik om te verkleinen...

Jep, sorry to say, maar als je bij wilt komen on spiermassa zul je 99% zeker ook vet bijkomen en dus je abs minder zichtbaar. Als je daar niet aan wilt beginnen gaan testo boosters ook geen reet uithalen... Behalve een lager saldo

 

[Cools]

Jaa precies.
Ik doe 4x fitness en 3x een duursport(handbal) dus cardio wel al genoeg.

Ik eet 200 calorieen meer per dag dan ik nodig heb.
Maar moet dit dan omhoog gooien naar ongeveer 500 calorieen ofso?

Klik om te verkleinen...

Handbal is geen cardio

Een test booster zou maar een zeer minimaal effect hebben. Voeding en training moet allereerst goed zitten.

Je kan sowieso wel vitamine D nemen, 5000iu/dag. Dit heeft een positief effect op spiergroei en vetverbranding.

 

[Pim03]

Handbal is geen cardio

Een test booster zou maar een zeer minimaal effect hebben. Voeding en training moet allereerst goed zitten.

Je kan sowieso wel vitamine D nemen, 5000iu/dag. Dit heeft een positief effect op spiergroei en vetverbranding.

Klik om te verkleinen...

Dankjewel voor je info. Ik ga mijn vitamine d van 1000 nu verhogen naar 5000.
En kijken wat het effect zal zijn.

 

[Cools]

Dankjewel voor je info. Ik ga mijn vitamine d van 1000 nu verhogen naar 5000.
En kijken wat het effect zal zijn.

Klik om te verkleinen...

1000 is sowieso te weinig, zeker in de winter. Minimum is 2000iu, maar eigenlijk nog te weinig. 3500iu is een minimum vind ik gemiddeld gezien.

5000iu is het beste om goede waardes te verkrijgen.

 

[Bicepz]

Dankjewel voor je info. Ik ga mijn vitamine d van 1000 nu verhogen naar 5000.
En kijken wat het effect zal zijn.

Klik om te verkleinen...

libido over 9000

 

[Jordi93]

Ben van plan om ook Vitamine D te gaan slikken. Vroeg mij af wat nou de beste dosis is. Ik twijfel tussen de 2000 en 5000 variant van Now Foods. Slik namelijk ook al visolie capsules.

Zie hier veel mensen die op 5000 zitten, maar dat is toch boven de maximaal veilige dosis?

 

[Cools]

Ben van plan om ook Vitamine D te gaan slikken. Vroeg mij af wat nou de beste dosis is. Ik twijfel tussen de 2000 en 5000 variant van Now Foods. Slik namelijk ook al visolie capsules.

Zie hier veel mensen die op 5000 zitten, maar dat is toch boven de maximaal veilige dosis?

Klik om te verkleinen...

Ik slik 75000iu/week. Dus een 10000iu/dag en mijn bloedwaardes zijn goed.

Dus is persoonsafhankelijk (best laten meten bij dokter) en bij 5000iu zou ik me geen zorgen maken.

 

[Jordi93]

Ik slik 75000iu/week. Dus een 10000iu/dag en mijn bloedwaardes zijn goed.

Dus is persoonsafhankelijk (best laten meten bij dokter) en bij 5000iu zou ik me geen zorgen maken.

Klik om te verkleinen...

Thanx voor je reactie. Heb de 2000 besteld. Ga beginnen met elke dag een capsule van 2000.

Het testen bij de dokter is een goed idee, kun je dit gewoon laten doen op verzoek? Heb je niet een goede reden nodig om je bloed te laten testen?

 

[Cools]

Thanx voor je reactie. Heb de 2000 besteld. Ga beginnen met elke dag een capsule van 2000.

Het testen bij de dokter is een goed idee, kun je dit gewoon laten doen op verzoek? Heb je niet een goede reden nodig om je bloed te laten testen?

Klik om te verkleinen...

In België kan dit gewoon. Nederland is wat ingewikkelder heb ik al gehoord. Gezien er nu geen zon is heb je een goede reden dit te laten testen (alhoewel iedereen een tekort heeft nu). Maar alleen zo kan je zien of je dosis voldoende is.

 

[Triple Aces]

Omdat hier veel over vit D gepraat wordt:

Ik neem al een jaar ofzo de vit d3 2000iu van NOW foods om de dag en heb vandaag in een bloedonderzoek oa ook m'n vitamine D status laten controleren en vond dit niet bijster hoog:

25-OH Vitamine D 34.7 (normaalwaarden: 30.0-100.0) ng/mL

Klik om te verkleinen...

Conclusie? Ondergedoseerd? Slechte opname?...

 

[Galen]

Die normaalwaarden kloppen niet als dat inderdaad ng/ml is. 34.7 ng/ml is 87 nmol/l. 75 nmol/l wordt in de huidige literatuur als streefwaarde beschouwd, en er is mogelijk meer voordeel bij waarden rond de 100-125 nmol/l. 100 ng/ml (250 nmol/l) wordt als toxisch beschouwd en is geen normaalwaarde.

Conclusie: als dat ng/ml is, klopt dat wel zo'n beetje.

 

[Triple Aces]

Oh ok, dus dan toch prima waarde gewoon.

 

[MesutY]

Die normaalwaarden kloppen niet als dat inderdaad ng/ml is. 34.7 ng/ml is 87 nmol/l. 75 nmol/l wordt in de huidige literatuur als streefwaarde beschouwd, en er is mogelijk meer voordeel bij waarden rond de 100-125 nmol/l. 100 ng/ml (250 nmol/l) wordt als toxisch beschouwd en is geen normaalwaarde.

Conclusie: als dat ng/ml is, klopt dat wel zo'n beetje.

Klik om te verkleinen...

Soms vraag ik me echt af of er iets is dat jij niet weet.

 

[Galen]

Soms vraag ik me echt af of er iets is dat jij niet weet.

Klik om te verkleinen...

Ik weet meer niet dan wel.