Aandachtspunt met kwark en kaas is het bevat soms aardig wat calcium. Voor de gemiddelde richtlijnen zijn 1000 - 1200mg per dag.
De volle kwark (Berchtesgadener rahmstufe) die ik eet bevat 500mg calcium per 250 gr kwark, dat is opzich al wel een nette aanvulling.
Ik eet ook, na het starten van...