Recente inhoud door plukaszewicz

Dag allemaal, Ik ben 24j, weeg 67kg 6.2% en ben 1m 76, ik train ondertussen al bijna 5 jaar en ben begonnen op 53Kg. Het gainen ging redelijk goed tot ik men plateau van 67kg had bereikt, nu zit ik al zeker 2 jaar vast op dit gewicht. ik train 4-5 keer per week, en de pomp komt er wel, het...