Recente inhoud door Protein prick

meegenomen in je valies? :o

Ja het vlees s'avonds is gewoon een portie vlees, denk dat dit 100 gram is? geen idee, moet ik is aan men moeder vragen :D Ja per shake zit ook een halve liter water, dus is veel water per dag :) maar shakes minderen dan? en meer vlees op men brood? ik leg gewoon een sneetje kip op die boterham...

Ik heb even een schema gemaakt van wat ik op een dag eet (heb zowat geprobeerd alle tips van op dit forum te volgen). Ik vermoed dat ik iets te hoog zit in eiwitten dus ik kan er gerust wel wat shakes aflaten. Veel van jullie gaan zeggen dat ik misschien erg eentonig eet maar ik moet roeien met...