Recente inhoud door PsychoWolf88

Eerlijk gezegd weet ik niet 100% of het niet mag:o... maar gezien er geen kalk/bumpers/platformen aanwezig zijn, ga ik er vanuit dat het niet mag. Ik heb het ook nog nooit iemand zien doen. Het lijkt me na wat verder lezen toch beter Rippetoe te doen en uit te melken tot het niet meer kan, dan...

Goedenavond staalvreters, Ik weet niet zo goed welk schema ik moet volgen. Momenteel volg ik met een maatje van mij een 4 daagse split, maar begin me hier aardig mee te vervelen, en ben ook niet echt tevreden over mijn huidige krachtstats, namelijk:o: Squat: 5x85, ooit 5x115 Bench 5x70...