Recente inhoud door rbonub

Ik neem aan dat die oefeningen ook goed voor spiergroei zijn? En hoeveel herhalingen raden jullie aan?

Ik ben begonnen met trainen d.m.v hanging legg raises en de abb-wheel. Alleen heb ik het idee dat ik mijn buikspieren niet train omdat ik ze niet voel. Terwijl ik juist mijn bovenlichaam en armen goed voel branden. Train ik mijn buikspieren nu wel of moet ik andere oefeningen gaan doen?