Recente inhoud door Regela

:meal:Super Actie Ik ga voor Vanille en Aardbei

Ik snap dat ik niet te snel moet willen maar wil het wel goed doen vanaf het begin zou zo zonde zijn dat ik jaar train en er dan achter kom dat ik verkeerd eet Heb door het lezen in de diverse forums al veel veranderd in mijn eet patroon begin nu met brinta of havermout eet meer...

Allereerst bedankt voor jullie snelle reactie's Heb de berekeningen even opnieuw gedaan Via de formule van Harris Benedict kom ik uit op BMR 2149 onderhoud 2955 Via de formule van Katc- Mc Ardle kom ik uit op LBM 74kg BMR 1968 onderhoud 2706 ---------- Post toegevoegd Mon 11 Feb 2013...

Hallo iedereen Ik ben 37 jaar weeg 101 kilo en ben 193cm lang (mijn vetpercentage is gemeten op een weegschaal) en deze was 26% weet dat de meting met de weegschaal niet nauwkeurig is maar heb ook hie bij de foto's gekeken en denk dat het niet heel ver uit de richting is Nu ben ik sinds 4...