Recente inhoud door reneeurlings

Hallo FreddyPeddy, een uur krachttraining van te voren lijk me teveel, ik zou 20-40 min krachttraining doen. Maar het kan ook anders ik zit ongeveer in hetzelfde vetpercentage en ik wil naar 10%. Maandag: Borst,Triceps 30min rennen 15 min fietsen Dinsdag: Schouder,Biceps 30min fietsen 15 min...