Recente inhoud door RG94

oke bedankt, mijn trainingen voor benen zien er per training verschillend uit sowieso: squats, deadlifst, lunges, leggpress, step-ups in hypertrofie zone. en hiernaast doe ik voor revalidatie nog explosieve dingen als boxjumps, jumping lunges etc. boven lichaam: borst: dumbell press of bench...

bedankt voor jullie reacties, ik ben begonnen met 2x in de week bovenste extremiteiten, en 2x onderste dat is nu dus uitgelopen naar 3 x boven en 3 x onder. misschien inderdaad een idee om 2 trainingen te vervangen door cardio? hier onder mijn eetschema van standaard dag: maaltijd 1...

Oké dank! Daar ga ik geen spieren mee verliezen?

Hoi allemaal! Ik ben een studente Sport Gezondheid en Management, momenteel volg ik mijn cursus Fitness A, en ik wou me graag aan jullie voorstellen, ik lees al een tijd mee met jullie en vond het wel eens tijd worden. Ik loop namelijk nu een beetje vast, en daar kunnen jullie mij vast mee...