Recente inhoud door RKjeweit

Hey ja ga ik doen! Volgens mij is mijn behoefte 2100 per dag als ik niks zou doen maar ik heb best een zware baan dus ik verbruik wel wat extra. Maar het voedsel zelf in het schema is dat opzich goed voedsel of moet ik er iets in aanpassen? Het frituren op zaterdag is natuurlijk niet goed...

Beste lezers, Ik zou graag jullie advies willen hebben over mijn eventuele voedingsschema of dit zal lijden tot vetverlies wat ik graag wil. Ik heb een beetje vet op de borst en een beetje op m'n buik waar ik graag vanaf wil. Ik ben een jongen van 22 jaar 1,96M lang 86KG Ik zwem 2x in de week...