Recente inhoud door Robba90

bij mij helpt het als ik smorgens veel eet echt veel! brinta als beton en k mix vla met muesly, banen zijn goed!!! prop me vol dan kan ik de rest van de dag bunkeren en vreten haha :P wat ook helpt bij mij is veel soep met veel broodjes,yoghurt met muesly,kwark,noten,chocomel lol...

mooie tattoo man, heb er ook een laten zetten blij dat ik dit topic tegenkwam! had al bijna weer aan de gewichten geslingerd en ben pas 2 dagen verder.. grzzzzzzzzzzzzz

dat ik het verkeerd uitleg heb ik gemerkt maar ik kom hier niet om ruzie te zoeken maar advries.. Ik vroeg normaal wat kerel.. niet om een bijdehande opmerkingen dat geld ook voor Barbellman. als er nix anders is dan normaal door te trainen blijf ik dat doen.

ik snap niet wat je hiervan niet vat? pompe? opblazen? andere manieren van trainen? wat werkt om te groeien? manieren om sneller figuur te krijgen ipv alleen maar meer gewicht?

ja ik bedoel ik zit neit in een gym .. ik train thuis... en ik heb wel gewichten maar ik wil echt ff kunne pompe zeg maar andere manieren van trainen ? lichter gewicht maakt dat meer rondingen? meer setjes dan 3 per spiergroep ? uhm noem maar op, ze zegge wel meer gewicht betekend meer spier...

Hallo ik heb eerder een topic geplaatst hier en heb nu al 14 maanden training erop zitten waarvan 3 maanden met bankdruk die ik heb gekocht. Ik train nog steeds thuis omdat hier de sportsgool een beetje ****ed is.... ouwe toestellen en tog best duur. Wat ik graag zou willen weten is hoe je...

ik ben ook niet zolang begonnen en train thuis. Had een vetpercentage van 8.6% dus moest meer Massa krijgen ipv spier, ik heb ook zoiets geopend over aankomen omdat ik geen grammetje aankwam, het advies was een voedingsschemaen prop me nu ook lekker vol . de eerste dagen viel het soms tege (bij...

Voedingsschema: 11:00/11:30 Brinta ongv 50 gram 1 stuk fruit Yoghurt met Fruit. Een glas Karnemelk Lunch 13:00/13:30 4 Broodjes + beleg - Vlees of pindakaas. geen chocopasta/ hagelslag ofzoiets eet ik niet meer. Een bakje Tonijn met groente Yoghurt + een stuk fruit Gain Pro Spiermassa...

Ja dat doe ik nu ook want ik heb nog geen voedingschema. Jij zeker ook niet? Tegen mij werd vertelt dat regelmatig eten beter werkt dan je in 1x goed vol te proppen.. vooral sochtens je ontbijt voor een goede start?

Thnx! Dat moet lukken want gister is me bankdruk binnen gekomen.. :cool: eerder dan verwacht maar mij hoor je zeker niet klagen! Ik moet nog een beetje de handig heid in een aantal oefeningen vinden maar dit is echt een stuk beter!

hallo!;) de sportsgool hier is vet duur en het eten word steeds beter en meer .. me schema is nu weg want ik wil een nieuwe dit weekend komt me Christopeit Sport drukbank met 90 kg!...natuurlijk dat ik meer kilos ga kopen maar dit is een stuk beter dan dumbbells van 30kg en een stel ringen...

hmm ben dan eigenlijk geen bodybuilder maar het begin is opweg.. ik was niet ondervoed ofzo maar erg skinny, heb zelf ook iets op de site geplaatst over aankomen. me moeder heb samen met mij een voedingsschemaPROBEREN te maken wil em weer opnieuw make.. en volgnde week gaan we een bankdruk...

okee .. :D met een beetje behulp van me moeder! ga ik eraan werken ;) schema en eetpatroon. Bedankt en ik laat meteen horen als ik wat kilos bij ben gekomen gehehehe

voedingsbehoefte.nl Lichaamsgewicht: 70 Kg Vetpercentage: 8.6 % 0.740*75-1.249*0+0.528 Vet Vrije Massa: 64 Kg 70*0.91 -------------------------------------------------------------------------------- Basisbehoefte: 1536.1 Kcal 64*24 Sporttoeslag: 153.6 Kcal 1536.1*0.1...

heb nu geen werk en opleiding enz, k sta rond 11e op en eet ongv 2 broodjes met beleg. (vlees enz.) daarna neem ik een shakey ALS ik smiddags ga traine en wacht een half uurtje om te gaan. daarna eet ik rond 4e soms nog 2 broodjes en dan het avondeten meestal 6 uur. als ik smiddags nog niet...