Recente inhoud door robertsaenen

Bedankt voor je reactie, mijn doel is inderdaad effectief massa aanmaken. Ik ben echter maar 7 kg aangekomen in een goeie 2.5 maand. Wat het betreft over cardio heb je ook gelijk in, dit zal ik voorlopig laten. Maar ik denk dat het beste is om een andere schema op te volgen aangezien ik al 11...

Oke, dankje zal ik aanpassen. zou het beter zijn als ik elke spiergroep beperkt tot een 3-4 tal verschillende oefeningen?

Oke bedankt voor je tip, dat zal ik toepassen. En waar zou ik e.v.t. zo'n UB/LB split schema kunnen vinden?

Oke, dankje voor je reactie's. Waar zou ik e.v.t. wat oefeningen kunnen weglaten?

Neen, heb ik van het internet gehaald & zelfs groten deels aangepast.

Hallo, zoals de titel het al zegt, train ik misschien te lang per gym sessie? Mijn doel is effectief massa aanmaken Ik ben nu 2 maanden aan het trainen met gemiddeld 2 uur per gym sessie exclusief een half uur cardio. Zou ik er eventueel iets aan toevoegen aan mijn schema? En wanneer zou ik het...