Recente inhoud door Robheenvliet

Hallo allemaal, Ik train nu al een tijdje 3 keer in de week, ik doe dan krachttraining. Elke dag train ik een andere groep, ( borst bicept etc) Maar nu wil ik eens wat shakes gan proberen om de spiergroei te bevorderen. Nu is alleen mijn vraag, hoevaak moet dit nu? Met een beetje...